定義を先に押さえる
Researchers record brain activity, eye movement, and muscle condition to classify sleep into two broad types: non-REM sleep and REM sleep.
コロンの後ろが two broad types の具体的な中身です。測定する三つの要素と、分類された二種類の睡眠を分けて整理すると読みやすくなります。
Why Sleep Comes in Cycles Study Guide
睡眠はなぜ周期をくり返すのか · 解説・問題
Learning goals
この読みもののゴール
- ノンレム睡眠とレム睡眠が一晩の中でどのように移り変わるかを説明できる。
- 睡眠時間だけでは睡眠の全体像を表せない理由を本文から読み取れる。
Study guide
← 本文と日本語訳を確認 本文を確認しながら進めましょう
先に英文を読んでから解説と問題へ進むと、理解度を確かめやすくなります。
Reading strategy段落と論理の読み方
周期の中の変化を比較する
Deep sleep is more common early in the night, while REM periods tend to become longer toward morning.
early in the night と toward morning が時間の対比を作っています。while を境に、前半は深い睡眠、後半は長いレム睡眠という変化を捉えます。
結論が修正している考えを読む
Therefore, the number “eight hours” does not describe everything that happens during sleep.
Therefore はここまでの説明をまとめる合図です。睡眠を時間の長さだけで評価する見方を、段階と周期という観点から修正しています。
💡 文法・読み方ポイント
during which ... の関係詞
Sleep is not one long pause during which the brain remains in the same condition until morning.
during which は「その間に」。one long pause を後ろから説明し、脳が同じ状態のままではないと述べています。
although で意外な対比を示す
Vivid dreams often occur during REM sleep, although the major muscles normally become very relaxed.
although は「〜ではあるが」。脳は活発で夢を見やすい一方、主要な筋肉はゆるむという対比を作っています。
📚 Key vocabulary
phase段階、局面
transition移行、移り変わり
classify分類する
vivid鮮明な、生き生きとした
English to Japanese直訳と自然な日本語の違い
one long pause- 直訳
- 一つの長い休止
- 自然な訳
- 朝まで続く単調な休止状態
one は数を強調するというより、途中で性質が変わらない一続きの状態というイメージを作っています。
without remembering it- 直訳
- それを覚えることなく
- 自然な訳
- 目覚めたことを本人が覚えていないまま
it は直前の wake briefly を指します。日本語では何を覚えていないのかを補うと自然です。
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Go one step furtherもっと知る：睡眠周期は正確な時計ではない
本文の80〜100分という数字は、一晩中まったく同じ間隔で動く時計を意味しません。睡眠段階は、脳波、眼球運動、筋肉の緊張などを組み合わせて判定され、周期の長さや各段階の割合には個人差や一晩の中での変化があります。年齢、睡眠不足、生活時間、体調などによっても睡眠の構成は変わり得ます。そのため、短い覚醒があったことや、ある夜の深い睡眠が少なかったことだけで健康状態を断定するのは適切ではありません。睡眠を考える際には、総時間に加え、日中の眠気や生活リズム、状態が長く続いているかも合わせて見る必要があります。周期という考え方は睡眠の構造を理解する地図ですが、一人ひとりの睡眠を機械的に採点する定規ではないのです。
学んだポイントを本文で確かめる
語彙と文法を意識しながらもう一度読むと、最初との違いを確認できます。